如果你要穿内衣，内衣却不合适或穿戴不正确的话，会很影响舒适度和健康。那么问题来了，什么样的才算合适的内衣？应该怎么挑呢？内衣展INTERFILIERE小编来告诉你。
在这之前，内衣展INTERFILIERE小编先来简单聊聊内衣的功能与结构。
虽然很多人不喜欢穿内衣，不过，在正确穿戴的前提下，它是可以有效固定和保护乳房的。
乳房没有肌肉或骨骼，就靠悬韧带撑着，一些情况下难免使不上劲。如果胸部较大，或进行跑跳等剧烈运动，同学们肯定深有体会，有没有内衣可能完全是天壤之别。
那内衣就是乳房强有力的外援，能给乳房提供支撑，让乳房在身体活动时处于相对稳定的状态，同时还能在一定程度上避免乳头受到外界的刺激而充血、受损等。合适的内衣可以稳定乳房、减少不必要的牵拉，进而在一定程度上让胸部不会更垂。
为了实现保护和减震，一件基础的内衣通常会包括以下几个部分
罩杯
是乳房最直接的保护，起到包裹和承托作用。传统的内衣还会在里面加入杯垫和钢圈，前者增加包裹性，后者防止内衣变形，从而让内衣更稳固地承托乳房；
下扒、后背带
下扒在罩杯下方，比较硬挺，而后背带富有弹性。它俩组合起来刚好绕身体一圈，可以防止内衣在我们活动的时候往上溜；
肩带
不负责主要支撑，更多是将内衣固定在正确的位置。形象一点说，如果将罩杯形容为悬空托举气球的大手，下扒和后背带的组合就是一个小台子，而肩带是吊着台子的钢绳。这样手放在上面，托举才能稳稳当当不乱晃。
所以，哪怕只有一处出了错，内衣就极有可能变得不合适。
那么，内衣不合适，会发生什么？内衣展INTERFILIERE小编来告诉你。
穿了不合适的内衣，其实很容易看出来 or 感受得到。如果内衣小了、紧了，首先和内衣接触的皮肤，可能因摩擦受到刺激，出现发红发痒、破溃的情况。还有你可能会觉得勒得慌、束缚感很强，而且乳房被「挤出来」了。长期穿这样的内衣，不仅背部会疼，而且胸部血液循环会受阻、发生局部肿胀，严重的会压迫神经，引起上肢麻木。当然，在空杯的情况下，乳房也是没法得到很好的保护的。需要特别提醒大家，过分调紧肩带来弥补内衣偏大、松垮是绝对不行的。肩膀容易勒出红印子是其次，重点是会拉伸斜方肌，引起肌肉疲劳，还可能为探颈等不良体态。总之，千言万语化为一句：不舒服，还影响健康！
接下来，内衣展INTERFILIERE小编就教你如何挑一件合适的内衣。
有人可能会好奇：明明按我的胸围去选内衣，为什么还是不行？其实，你的胸型、杯型还有不同品牌的设计等方面，同样会影响内衣和身体的契合度。当然，量胸围、选尺寸是基础，如果尺码不对，就更别提合适了。
尺码是基础
不同国家内衣尺码标准不一样，但都是由「底围 + 罩杯」组成。
目前我们能买到的内衣大部分都用欧洲尺码，比如 75D、80A 这种，而像 34C、36D 或 36DD 的，则用的是美码。而要确定尺码，需要先量好上胸围和下胸围。
准备一个软尺，脱掉上衣和内衣。首先自然站立，软尺水平绕乳房底部一圈，将皮尺拉到最紧（但不要勒），软尺上的数字就是下胸围（如果不是整数，四舍五入一下）。上胸围则需要测量 3 次。自然站立，分别在自然站立、俯身 45° 和 90° 的时候，软尺经过乳头（但不挤压乳头），绕身体一周，分别读取测出来的数据，取平均值。得到上下胸围后，就可以确定尺码啦。
下胸围的数值可以直接按范围匹配底围，而上胸围减去下胸围得到的围度差，可以帮你找到适合的罩杯。底围和罩杯在手，挑内衣的第一步就完成啦。
别忽略胸型和杯型
确定尺码后，下一步就是明确自己的胸型。胸型确定后，就可以开始挑选适合的杯型啦。考虑到舒适度和美观，现在的内衣杯型已经变得多种多样了，除了我们常见、常穿的全杯之外，还有 3/4杯、1/2 杯和 1/4 杯。
全杯
包裹性最好，留给乳房的空间也是最多的，所以它适合乳房底部大、乳房饱满或外扩的胸型，比如浑圆型、圆盘型、钟型、外扩型和侧胸型。不建议小胸姑娘购买，容易空杯。
3/4 杯
它覆盖的区域大概就是乳房的 3/4，它能在乳房下方和两侧提供承托力，将两侧的肉肉往里、往上托起，只要乳房不是过大 or 过小，都可以选它。
1/2 杯
指的就是覆盖一半乳房的杯型了，它能托住、托高乳房的下半部分，很适合苗条型、钟型和水滴型的姑娘。
1/4 杯
覆盖的面积更小，乳头也会露在外面，一般不太会被用到，只有不需要太多支撑的小胸姑娘适合。
试一试再买
做完前两步，理论上是可以直接买内衣了，但我更推荐大家去实体店试一试再买。毕竟内衣是贴身衣物，一天好几个小时都待在咱们身上，稍微有点不合适，舒适度就会往下掉。尤其要关注罩杯的底部大小和深度。大部分内衣经常不会说明，却很影响实际穿着体验。另外，即使是同一个尺码，不同品牌或同一品牌不同产品线的内衣，都可能有很大区别。除了长度不一样，有时候也会出现罩杯深度、高度等不同的情况，所以还是亲自试试更保险。
而试内衣不是往身上一套就完事，有几步不可少哦 ：
Step 1：身体前倾 45°，将肩带挂在肩膀上。
Step 2：双手托住罩杯，完全罩住乳房后，扣上背扣。
Step 3：扣好内衣后，自然站立，手伸进罩杯中，尽量把腋下、两肋等附近的肉肉都拨拉进来。
Step 4：调整肩带长度和松紧。
Step 5：检查内衣和身体的契合度——底围松紧适中，抬放手臂、原地跑跳时不会上下溜；肩带能容纳 1 根手指，不会掉也不勒肩膀；罩杯刚好包裹乳房，不空杯也没有「溢出」，乳房底部较大的同学尤其需要注意。
如果满足以上条件，那么你就找到了适合你的内衣。选择合适的内衣并正确地穿戴它，不仅能提升舒适度，而且也能避免一些健康问题。
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